O som das ondas, a brisa salgada e a imensidão do horizonte azul, já imaginou o cenário por aí?
Tem gente que fala que a praia e o mar curam tudo e não é mentira. Cientistas e especialistas em saúde mental já afirmaram que estar perto do mar pode ter efeitos profundos no bem-estar psicológico.
E estar no Rio de Janeiro é ter o privilégio de estar sempre pertinho de praias maravilhosas. Quer saber mais? Então, confira o conteúdo que o Visit Rio produziu em parceria com a Mude, e conheça 5 benefícios da praia e da água do mar!
1) Melhora na Respiração
Já foi à praia e sentiu que sua respiração melhorou e aquela rinite chata aliviou? Isso realmente acontece.
A brisa marinha, carregada do sal do mar, possui efeitos antioxidantes, funcionando como uma nebulização natural. Levar os filhos para a praia ajuda, inclusive, eles a expelir o muco!
2) Aterramento e bem estar
Estar em contato com a natureza, com os pés descalços na areia é uma atividade super recomendada por médicos para promover o bem estar.
E, além do bem estar mental, e a sensação de calma, andar na areia também ajuda a melhorar a saúde cardiovascular.
Os exercícios na areia, como o beach tennis, futevôlei, funcional e vôlei de praia, também são ótimos para quem deseja tornear os músculos e se divertir. Inclusive, todas essas atividades estão disponíveis gratuitamente no app da MUDE!
3) Menos estresse e ansiedade
Está se sentindo muito estressado ou ansioso? Um mergulho no mar pode ajudar, e muito, para diminuir esse estado de tensão do seu corpo.
A água do mar é rica em sal, magnésio e diversas outras substâncias que fazem bem para o corpo. Por isso, o mergulho no mar pode ajudar a aliviar as tensões, tirar aqueles nózinhos de estresse, e diminuir a ansiedade.
Estar imerso na água também estimula a atividade do cérebro, ajudando na coordenação motora, daí a indicação da hidroterapia para recuperar a mobilidade!
4) Regeneração e hidratação da pele
Ficar exposto ao sol, sem proteção, por longas horas, é super prejudicial para a pele.
Mas, ir à praia antes das 10h, com proteção, e dar um mergulho no mar, pode ajudar muito na saúde da pele. A elevada concentração salina tem efeito antibiótico e antiinflamatório, o que acelera a recuperação e previne a secura de feridas na pele, principalmente para doenças de pele como a dermatite de contato ou a psoríase.
5) Contato profundo com a natureza
O contato com a natureza por si só já potencializa uma experiência corpórea de calmaria, contemplação, mansidão, de intimismo e até de encontro consigo mesmo, ativando nosso lado de criação e da importância do ócio.
Segundo especialistas, a conexão vai além de apenas uma sensação de bem estar, uma vez que os níveis de serotonina que promovem o bem estar aumentam e até o sono melhora com as propriedades da brisa marítima.
Extra: pratique esportes na praia
Quer aproveitar todos esses benefícios da praia e ainda se exercitar?
Então, você precisa conhecer a Mude! Um ecossistema de produtos e serviços de bem-estar, que promove diversas aulas bem próximas das praias para você aproveitar o melhor do Rio de Janeiro, enquanto pratica um esporte.
Beach tennis, yoga, vôlei de praia, futevôlei, meditação, funcional… são várias modalidades para você escolher a sua preferida e aproveitar.
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